Disfrutar de un descanso de calidad es el pilar fundamental sobre el que nos debemos apoyar para lograr una buena salud y un bienestar completo. La falta de sueño puede afectarnos en todas las facetas de nuestra vida y, dentro de ellas, el trabajo es una de las más importantes. Así que si quieres aumentar tu nivel de alerta y estar más concentrado durante tu jornada laboral necesitas superar, cuanto antes, las dificultades para dormir.
En AORA Life vamos a contarte cuáles son los principales problemas que el insomnio puede trasladar a tu puesto de trabajo, afectando de forma negativa a tu rendimiento y a tu productividad. ¡Estos son los principales!
No ser capaz de alcanzar un sueño profundo y reparador afecta negativamente a tu capacidad de concentración, atención y velocidad de reacción. Esto se traduce en una menor eficiencia a la hora de realizar tareas. Tardarás más y cometerás un mayor número de errores. Dependiendo del tipo de trabajo que tengas y del riesgo al que estés expuesto estos errores podrán tener mayor o menor repercusión, pero siempre es aconsejable minimizarlos en la medida de lo posible. La fatiga te hará experimentar dificultades para mantener tu atención 100% focalizada sobre el trabajo que estés realizando y tu productividad se verá mermada por completo.
Aumentará el riesgo de cometer errores y de tener accidentes en el trabajo. La somnolencia y su impacto sobre el estado de alerta afectarán a tu capacidad para realizar tareas que requieran precisión y atención al detalle. En entornos de trabajo que impliquen el trabajo con maquinaria pesada o la conducción esto puede tener consecuencias especialmente graves. No solo te estarás poniendo en peligro a ti mismo, sino que también harás peligrar la seguridad de tus compañeros y de toda la gente que te rodea.
Dormir mal deteriora la función cognitiva, con especial enfoque sobre la memoria y la capacidad de aprendizaje. Para entender esto es necesario saber que durante el sueño nuestro cerebro se encarga de procesar y consolidar toda la información que hemos aprendido a lo largo del día. El insomnio interrumpe este proceso por completo, y dificulta la retención de nueva información y el recuerdo de aquellos conocimientos que ya tenemos interiorizados. Aplicado al trabajo, dormir mal afecta a la capacidad de adquirir nuevas habilidades o de recordar detalles importantes que, en principio, ya deberíamos tener consolidados en nuestra mente.
La toma de decisiones, la organización, la planificación, la evaluación o la resolución de problemas son solo algunas de las funciones ejecutivas de tu cerebro que se verán afectadas por la falta de sueño. En este sentido, será mucho más difícil para ti enfrentarte a nuevas situaciones y alcanzar metas previamente establecidas. Tener la mente dormida también causará un descenso de la creatividad y de la capacidad para imaginar nuevos escenarios que te ayuden a progresar en tu entorno laboral. En resumen, no serás capaz de exprimir al máximo tu potencial y tenderás a tomar malas decisiones laborales.
La falta de sueño tiene implicaciones físicas pero también psicológicas. Tu salud mental se verá deteriorada y será mucho más probable que sufras de estrés, ansiedad o depresión. Problemas que, además, es muy posible que se vean agravados por el entorno laboral, donde las presiones y las altas expectativas son muy frecuentes. Te sentirás más irritable que de costumbre, sufrirás un mayor cansancio emocional y tendrás una menor capacidad para afrontar la tensión diaria, lo que además podrá deteriorar el ambiente de trabajo y tu relación con el resto de compañeros.
Todo el mundo, y seguramente tú también, ha pasado por alguna situación a lo largo de su vida que le ha hecho dormir peor o incluso no ser capaz de conciliar el sueño. Sufrir este obstáculo durante unos días puede considerarse como algo frecuente, pero si el insomnio se alarga en el tiempo y se convierte en un estado crónico debemos prestarle la atención necesaria cuanto antes. De lo contrario, tendremos muchas más posibilidades de desarrollar problemas de salud a largo plazo como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad o la diabetes. Condiciones que afectarán a tu calidad de vida y te harán disminuir tu rendimiento en el trabajo.
Para evitar todo este tipo de problemas es importante que tengas en cuenta simples consejos como crear un ambiente propicio para el sueño, establecer una rutina nocturna, y evitar la exposición a cualquier tipo de pantalla antes de dormir.
Sin embargo, para aquellos momentos en los que necesites un impulso extra para alcanzar un descanso reparador, AORA Noche se presenta como tu mejor aliado. Basado en ingredientes de origen vegetal y con melatonina, AORA Noche está diseñado para ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y, gracias a la vitamina B6, también te ayudará a disminuir el cansancio y la fatiga. Gracias a ello, podrás enfrentarte al siguiente día con la energía necesaria para ofrecer tu mejor rendimiento en el trabajo.
No permitas que un mal descanso afecte a tu trabajo y a tu bienestar. Prueba AORA Noche y siente la diferencia.
