Con la llegada de la primavera las temperaturas y la longitud de los días no es lo único que cambia, el ciclo de caída de nuestro pelo también lo hace. La parte buena de esta situación es que en la mayoría de los casos se trata de un proceso estacional. Con el paso de los meses y la posterior llegada del verano, lo lógico es que recuperemos todo aquel pelo que hemos perdido durante la primavera. Se trata, simplemente, de un proceso de regeneración capilar.
A pesar de ser una cuestión reversible, sois muchos/as los que os sentís preocupados por la excesiva caída de vuestro pelo y buscáis respuestas a las siguientes preguntas ¿por qué en primavera?, ¿cuáles son los motivos?, ¿tengo alguna forma de prevenirlo?, ¿hay algún complemento nutricional que me pueda ayudar durante esta época? A todas estas preguntas y a otras muchas más podréis encontrar solución en este artículo de blog que hemos preparado en AORA Life para todos vosotros/as. ¡Empezaremos con los motivos!
¿Cuáles son los motivos?
La caída del pelo durante la primavera es un fenómeno que afecta a multitud de personas y que puede atribuirse a varios factores. Estos son los más frecuentes:
- Cambios hormonales. El cambio de estación puede desencadenar ajustes hormonales en el cuerpo que a su vez influyen en el ciclo de crecimiento del cabello. Al aumentar las horas de luz solar, algunas hormonas como la melatonina se liberan en distinta forma y cantidad.
- Deficiencias nutricionales. Durante el invierno muchas personas tienden a tener una dieta de menor variedad y a raíz de ello pueden desarrollar diferentes deficiencias nutricionales. La falta de vitaminas y minerales esenciales, como el hierro, la vitamina D, y los ácidos grasos omega-3 tiene un impacto directo sobre nuestra salud capilar.
- Ciclo natural del cabello. La pérdida de cabello diaria es normal y se encuentra relacionada con el propio ciclo de crecimiento, sin embargo, los cambios de estación pueden provocar un acelerón momentáneo de esta caída. En primavera, el cabello entra en la fase de telógeno o de descanso, y la caída del pelo suele aumentar en consecuencia.
3 trucos para combatir la caída del pelo en la primavera
Si sientes que la excesiva caída del cabello está afectando a tu autoestima, a tu bienestar emocional, y te está haciendo preocuparte más de lo normal por tu aspecto físico, en AORA Life te traemos 5 trucos que puedes llevar a cabo para combatirla:
- Mantén una dieta equilibrada. Una buena alimentación es esencial para mantener la salud del cabello. Asegúrate de consumir suficientes proteínas, hierro, vitamina B, vitamina C, zinc y omega-3, todas ellas esenciales para disfrutar de un pelo fuerte y brillante.
- Cuida tu cuero cabelludo. Utiliza productos suaves que no irriten la piel ni desequilibren su pH natural, minimiza el uso de secadores y planchas, y evita tratamientos químicos agresivos que puedan debilitar el cabello. Asimismo, asegúrate de utilizar un champú adecuado y acondicionadores que ayuden a fortalecer tu pelo desde la raíz hasta las puntas.
- Reduce el estrés. La ansiedad, la falta de descanso y las situaciones de estrés contribuyen enormemente a la caída del cabello. Para evitarlo, realiza actividad física diaria, cuida tu mente a través de disciplinas como el yoga o la meditación que te ayudarán a mantener tu mente distraída y alejada de los problemas, o invierte tu tiempo en realizar cualquier tipo de hobby que te haga sentirte mejor contigo mismo/a.
¿En qué casos es necesario consultar con un profesional?
Aunque como hemos comentado a lo largo del artículo, la caída del pelo durante la primavera es un proceso normal, existen varias situaciones sobre las que quizás sería más recomendable consultar con un profesional. Si notas que la caída del pelo es realmente excesiva, o que con la llegada del verano no logras recuperarte por completo, lo aconsejable en este caso sería acudir a un especialista dermatólogo o tricólogo. Ellos se encargarán de evaluar la salud de tu cuero cabelludo, descartarán cualquier tipo de problema desencadenante, y se encargarán de ofrecerte un plan de nutrición y un tratamiento específico.
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