El verano nos ofrece una invitación a reconectar con el disfrute: baños de mar, días de piscina, escapadas, desconexión. Pero también trae consigo ciertas situaciones que, sin darnos cuenta, pueden poner en riesgo nuestro bienestar íntimo. Muchas mujeres lo experimentan: justo en plena temporada de vacaciones, aparece el escozor al orinar, una necesidad urgente y frecuente de ir al baño, y esa molestia baja que delata una infección urinaria.
Aunque las infecciones del tracto urinario pueden ocurrir en cualquier momento del año, es un hecho que durante el verano su incidencia aumenta considerablemente. Las causas son múltiples: permanecer con el bañador húmedo, una mayor sudoración y deshidratación, retrasar la ida al baño por viajes largos, y una mayor actividad sexual sin medidas preventivas. Todo ello crea un entorno perfecto para que bacterias como Escherichia coli colonicen el tracto urinario.
En especial, la combinación de humedad y calor altera el equilibrio natural de la flora urogenital. Además, cuando no bebemos suficiente agua, la orina se vuelve más concentrada y menos frecuente, dificultando el arrastre natural de microorganismos fuera del cuerpo.
Y aunque los síntomas suelen ser reconocibles —escozor, urgencia urinaria, dolor en la parte baja del abdomen, orina turbia o con olor fuerte—, lo más importante es que muchas de estas infecciones pueden prevenirse con gestos sencillos y con el apoyo adecuado.
Mantener una correcta higiene íntima, cambiarse el bañador mojado, hidratarse con regularidad, orinar tras las relaciones sexuales y usar ropa interior de algodón, son hábitos que marcan una gran diferencia. Pero además, hay un creciente respaldo científico a favor del uso de ingredientes naturales para reforzar la prevención.
Lo que dice la ciencia
Uno de los activos más estudiados es el arándano rojo americano (Cranberry), especialmente por su contenido en proantocianidinas tipo A (PACs A), que inhiben la adhesión de E. coli a las paredes del tracto urinario. Esto reduce significativamente la probabilidad de infección.
Un metaanálisis publicado en 2023 en Cochrane Database of Systematic Reviews evaluó 50 estudios clínicos con más de 8.000 mujeres y concluyó que el consumo regular de arándano rojo reduce de forma significativa el riesgo de infecciones urinarias recurrentes, tanto en mujeres sanas como en aquellas con antecedentes frecuentes (Luis et al., 2023).
Este efecto es tan reconocido que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha autorizado el uso del arándano rojo con alto contenido en PACs A en complementos alimenticios, siempre que cumpla ciertas condiciones de concentración y calidad.
Junto al cranberry, otros dos aliados naturales han demostrado un papel preventivo: la vitamina C, que contribuye al mantenimiento de la función inmunitaria y acidifica la orina, dificultando el desarrollo bacteriano; y los probióticos, especialmente cepas de Lactobacillus, que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota vaginal e intestinal, actuando como una barrera protectora.
Una revisión publicada en World Journal of Urology (2020) concluyó que ciertos probióticos pueden reducir la recurrencia de infecciones urinarias en mujeres al restaurar la microbiota vaginal alterada por el uso de antibióticos o cambios hormonales (Reid et al., 2020).
La propuesta de AORALIFE: prevención basada en evidencia
En AORALIFE sabemos que la prevención no debe dejarse al azar. Por eso, hemos desarrollado UTI-Cranbiotics, una fórmula pensada para acompañarte especialmente durante épocas de riesgo como el verano. Combina:
- Arándano rojo americano con alto contenido en PACs tipo A, en la dosis recomendada por la evidencia científica
- Vitamina C de liberación sostenida, para mantener el sistema inmunológico activo
- Probióticos específicos, seleccionados por su capacidad de colonizar la flora urogenital y contribuir al equilibrio natural
UTI-Cranbiotics no es un tratamiento farmacológico, sino una forma de cuidar tu salud íntima con el respaldo de la ciencia, antes de que aparezca el problema.
Un verano sin sobresaltos
Cuidar tu salud íntima no tiene por qué ser complicado. Con pequeños cambios en tus rutinas y el refuerzo de ingredientes naturales bien formulados, puedes reducir el riesgo de infecciones urinarias y disfrutar del verano con libertad, ligereza y confianza.
Tu bienestar empieza en lo invisible: en lo que haces antes, en lo que previenes, en lo que eliges cada día.
Referencias clínicas
- Luis A, et al. (2023). Cranberry for preventing urinary tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Reid G, et al. (2020). Probiotic use in the prevention of recurrent urinary tract infections in women. World Journal of Urology.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to proanthocyanidins in cranberry and reduction of risk of urinary tract infection. EFSA Journal.