¿Sabías que la fibra es esencial para mantener una dieta saludable?
La fibra ayuda a que nuestro sistema digestivo funcione de manera correcta y debemos consumirla en la cantidad adecuada.
Pero, por desgracia o por la vida tan estresante que llevamos, no lo hacemos bien.
Las autoridades sanitarias recomiendan 30 g de fibra al día, pero se estima que no superamos la ingesta de 15 g.
Es preocupante, pero tiene remedio.
AORA SLIM se ha diseñado como el mejor complemento en tu dieta y más si estás queriendo adelgazar sin poner en riesgo tu salud.
AORA SLIM contiene la cantidad adecuada de fibra y capta hasta el 75% de grasas, azúcares y calorías.
Pero, vamos a profundizar en los tipos de fibra que existen y en cómo podemos ayudarte a que esta primavera luzcas tipazo.
Alimentos con fibra soluble e insoluble
La fibra está presente en casi todos los alimentos en mayor o menor medida, pero no todas las fibras que contienen son iguales.
Hay dos tipos de fibra: la insoluble y la soluble.
Fibra insoluble
La fibra insoluble mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
Podemos encontrarla en verduras de hoja verde como la lechuga o la escarola, y en hortalizas como los pimientos o los tomates.
También está presente en cereales y en arroces, siempre que sean integrales no procesados.
Fibra soluble
Una de las funciones más interesantes de la fibra soluble es su efecto saciante debido a que retrasa el vaciado gástrico.
Por eso, tenemos menos necesidad de comer o de picar entre horas lo que ayuda a mantener nuestro peso ideal.
También es destacable el efecto prebiótico de la fibra soluble y su capacidad para retrasar la absorción de azúcares por lo que suele ser recomendada para diabéticos.
La fibra soluble se encuentra en los cítricos como el kiwi y la manzana, en las zanahorias, en el salvado de avena y en frutos secos como las nueces o las avellanas, entre otros.
El complejo ORA SLIM® combina la fibra de avena, manzana y zanahoria de una manera natural.
Toma 2 cápsulas de AORA SLIM 30 minutos antes de las comidas principales y notarás sus efectos desde la primera semana.
12 tips para perder peso de manera saludable
Llega el verano y entran las prisas por perder los kilos que nos sobran, pero ni las dietas milagro, ni dejar de comer son una solución inteligente.
¿Puede el metabolismo determinar el peso?
El metabolismo tiene mucha relación con la ganancia o la pérdida de peso y como dato curioso te diremos que los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres.
¿Cómo puedes alcanzar tu peso ideal?
- Desayuna de manera correcta eliminando la bollería industrial y tratando de consumir productos no procesados.
- Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas.
- Mantén un número entre 4 y 5 comidas ligeras a día, aunque todo dependerá de tu ritmo de vida.
- Controla la cantidad de grasas que ingieres y elige aceite de oliva virgen AOVE.
- Evita el picoteo de galletas, snacks y otras chucherías mal llamadas Puedes sustituirlo por barritas proteicas AORA FOOD
- Hidrátate de manera natural con agua y rechaza los zumos o refrescos con alto contenido en azúcar.
- Evita el sedentarismo.
- Practica ejercicio de manera regular. Lo ideal es que hagas algún deporte, pero puedes decidir subir las escaleras o caminar a paso rápido al menos 25 minutos al día.
- No cenes de manera copiosa y hazlo al menos un par de horas antes de irte a la cama.
- Ten una buena calidad del sueño. En adultos entre 25 y 70 años se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias.
Descubre el secreto para dormir del tirón toda la noche
Adelgazar de manera saludable es posible
La filosofía de AORA LIFE es cuidar tu salud para que te sientas feliz y nuestro objetivo es ayudarte a mantener hábitos saludables durante todo el año.
Todos nuestros nutracéuticos están clínicamente testados y avalados científicamente.
AORA SLIM es un producto sanitario clase IIA indicado para la pérdida de peso y prevención de obesidad según la directiva 93/42/EEC y autorizado por Bureau Veritas con certificado CE- (válido para toda la UE) y por la Agencia Española del Medicamento.
Como decía Aristóteles «Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito»
¡No lo dudes!
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