Olvídate del estrés y recupera tu vitalidad de manera natural
El coronavirus nos ha puesto en una situación límite.
Las noticias reportan datos negativos sobre la crisis económica, laboral y sanitaria en la que nos encontramos y la tensión acumulada empieza a hacer mella.
Los meses de confinamiento en nuestras casas, los cierres perimetrales y la distancia social están siendo difíciles de digerir.
Se habla de cómo las personas que estuvieron en primera línea de frente están notando el esfuerzo durante los momentos más críticos de la pandemia, aunque, en realidad, la población mundial está teniendo serios problemas que afectan a la calidad del sueño y a la gestión de las emociones.
Es preocupante.
Puede que te esté pasando a ti.
¿Sientes agotamiento? ¿Te cuesta concentrarte o estás teniendo lagunas de memoria? ¿Duermes mal? ¿Hay momentos en los que te falta el aire?
En AORA Life sabemos que cuidarse desde el interior es el pilar sólido para tener una vida sana y feliz.
A nuestros nutracéuticos vamos a sumar un plan de respuesta al estrés gratuito y super fácil que puedes poner en práctica AORA mismo.
Sentirte bien depende de ti.
El plan AORA life de respuesta al estrés en solo 10 pasos
La vida está sujeta a cambios y hay múltiples maneras de afrontarlos.
Vamos a recomendarte los 10 hábitos de AORA life para una vida saludable.
- No te engañes y acepta la realidad con la mayor objetividad posible.
- Deja de buscar la aprobación de los demás. Les estás entregando parte de tu libertad.
- Céntrate en potenciar lo que tienes y no te quejes por lo que no tienes.
- Recupera tu vida social de manera paulatina y no empieces a llenar tu agenda con citas que no puedes cumplir.
- Durante algunos minutos al día no hagas nada, absolutamente nada.
- Dedica un tiempo (al despertar o antes de acostarte) para la meditación.
- Aprende a hacer respiraciones profundas y completas.
- Dile sí al contenido cultural de calidad. Lee, escucha un buen podcast, visita alguna exposición…
- Revisa tus prioridades.
- Sonríe, aunque lleves mascarilla.
Aunque solamente cumplieras la mitad de este decálogo ya notarías sus efectos, pero estamos seguros de que puedes añadir más ideas positivas.
Solo tú sabes lo que te hace feliz y es el momento para que te regales AORA Día: El único regenerador celular antiedad que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
El ejercicio aleja las preocupaciones
Nadie se atreve a cuestionar que la práctica de ejercicio palía los síntomas del estrés, pero ten cuidado porque deporte y ejercicio no son lo mismo.
Si tienes perro, un paseo largo a buen ritmo es gratificante para los dos.
Por cierto, ¿sabes que tener mascota aumenta tu estado mental positivo?
Ejercicio es; caminar intensamente, subir las escaleras en vez de coger el ascensor o ir y venir al trabajo en bicicleta, por ejemplo.
Deporte, y más si es de competición, es más comprometido y puede generar altas dosis de ansiedad. Si el deporte se convierte en un reto, una obligación o un trabajo, deja de ser divertido.
El remedio puede ser peor que la enfermedad.
No te exijas mucho a la hora de elegir un entrenamiento adecuado para ti y ponte metas a corto plazo.
El estrés no soporta el buen comer y el buen dormir
Una alimentación saludable y un descanso adecuado es la base para una vida larga.
La pandemia ha hecho mella y las conclusiones de los expertos son determinantes: la depresión, la ansiedad y el trastorno por estrés han subido a niveles alarmantes y se nota en la calidad del sueño.
Si no consigues dormir toda la noche y te despiertas de manera intermitente tu cansancio se irá acumulando.
No esperes más.
Descubre AORA Noche, el secreto para dormir del tirón toda la noche.
Solo importas tú
Da igual la cantidad de tareas sin terminar, las solicitudes sin atender y los compromisos a los que no puedas asistir.
Tú eres el centro de tu vida y la única manera de empezar a cuidarte es detenerte.
Haz un break.
Regálate el paréntesis que necesitas para recuperar tu espacio.
Prémiate por haber superado uno de los momentos más dolorosos de nuestra historia.
Regálate AORA DÍA, el mejor tratamiento antiestrés natural y vuelve a sonreír