A medida que se acerca la época navideña, la ilusión convive con una realidad menos visible: un aumento progresivo del estrés. Planificación de reuniones familiares,
Con la llegada del frío, muchas personas experimentan una sensación familiar: rigidez matutina, crujidos articulares, pequeñas molestias al levantarse o al empezar a moverse. Aunque
A medida que el invierno se acerca, el organismo experimenta una serie de adaptaciones fisiológicas que afectan directamente a la función inmunitaria. Lo que desde
En los últimos meses, diversos medios han generado titulares alarmantes sobre los posibles riesgos asociados al uso continuado de suplementos de melatonina. La preocupación más
En el blog anterior hablábamos de un fenómeno frecuente: la dificultad para dormir cuando la mente evita soñar con un problema. Esa estrategia de “protegerse”
En el blog anterior hablábamos de un fenómeno frecuente: la dificultad para dormir cuando la mente evita soñar con un problema. Esa estrategia de “protegerse”
Dormir no es solo “apagar” el cuerpo; es un proceso activo y complejo durante el cual el cerebro repara, organiza y regula. Los ciclos del
La infección por Helicobacter pylori es uno de los principales agentes etiológicos de gastritis crónica y dispepsia funcional, pero también se ha relacionado con un
El ritmo circadiano humano está gobernado por el núcleo supraquiasmático (NSQ) del hipotálamo anterior, que actúa como marcapasos maestro. Este núcleo recibe señales luminosas a
Las vacaciones son un momento esperado para desconectar, relajarse y romper con la rutina. Cambiamos los horarios, comemos fuera, bebemos más alcohol, descuidamos el descanso
